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饭后不宜马上喝茶

很多人习气在刚吃完饭后就顿时喝茶,感觉这样可以解油腻,但着实饭后顿时喝茶对我们的康健是晦气的。

饭后顿时喝茶,大年夜量的水进入正在消化食品的胃中,冲淡了胃渗出的消化液,从而影响了胃对食品的消化。别的,茶叶中含有大年夜量的单宁酸,饭后喝茶,就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质,而影响蛋白质的消化和接受。更紧张的是,茶叶阴碍了机体对铁元素的接受,饭后喝用15克干茶叶冲泡的茶水,会使食品中铁的接受低落50%,长此以往,影响人的消化功能,以致可能引起缺铁性血虚。

饭后来杯清茶或喷鼻醇浓烈的咖啡,对很多人来说是生活中一大年夜享受,以致还有人觉得,这样既洗濯口腔,又赞助消化。着实,饭后顿时喝茶对康健晦气,还为日后埋下血虚的隐患。

现在,还有很多人爱好饱餐后喝些茶,以为可以消食解腻。着实这样对康健也很晦气。由于茶中的大年夜量鞣酸,会与蛋白质结合天生鞣酸蛋白,这种物质有收敛感化,使肠道蠕动减弱,从而延长食品残渣在肠道内的滞留光阴,导致大年夜便干燥。

为避免呈现血虚症状,饭后约1―2小时,胃排空后,再喝咖啡或茶较相宜;寻常也可以多摄取绿叶蔬菜、红豆、猪肝等富含铁质的食品,以避免血红素不够。

晚上最好喝红茶。由于绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,刺激性较强;红茶是全发酵茶,刺激性弱。茶不宜泡得过浓。空肚吃茶品茗轻易抑制胃液渗出,阴碍消化,严重的以致还会引起心悸、头痛等“茶醉”征象。

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